InflammAging: роль воспаления в раннем старении

Недавние исследования показали, что воспаление является основной причиной большинства дефектов и хронических заболеваний. Профилактика и борьба с ней улучшает здоровье, благополучие. Внимание к здоровью и красоте очень важно. Наш внешний вид отражает нашу душу. Мы должны позаботиться об этом. Сохранение красоты обоих приводит к гармонии.

Уже несколько лет в мире красоты и косметики говорят об ИНФЛАММАГИНГЕ. Внутренние и внешние провоспалительные факторы способствуют созданию постоянного и продолжительного стресса, который стимулирует и питает все те явления преждевременного старения. Сам термин, неологизм двух слов: воспаление <воспаление и старение <старение объясняет, как воспалительный стимул неизбежно приводит к клеточной дегенерации, которая вызывает старение организма с очевидными признаками, влияющими на кожу и волосы. К сожалению, воспаление - это порочный круг, который трудно остановить, а если им пренебречь, то он может стать хронической патологией. Вот почему мы должны научиться держать состояние здоровья нашего организма под контролем. Многочисленные исследования показывают, что феномен воспаления вызывается рядом биохимических и метаболических реакций, происходящих в тканях. Обычно причиной является избыточная нагрузка токсинов, но все чаще это связано с непропорциональной реакцией на стресс со стороны нашей иммунной системы. Воспаление как раз и является биомаркером преждевременного старения, атакующим клетки нашего организма и разрушающим клеточные мембраны. Как, таким образом, мы можем избежать наступления этого феномена? Прежде всего, следование правильному образу жизни и отказ от таких пороков, как курение, алкоголь и наркотики. Хорошее эмпирическое правило - регулярно заниматься спортом, но сон - и, следовательно, отдых - это еще и одно из золотых правил благополучия и долголетия. Регулярный ритм сна/будки на самом деле является ценным помощником в борьбе со стрессом и воспалениями. Первый значительный шаг делается за столом: адекватное низкокалорийное питание и диета, богатая Омега3 и Омега6, являются основой для достижения хорошего самочувствия. Но давайте также поговорим о внутреннем питании. Культивирование страстей - это настоящая терапия: она помогает избавиться от социальных стрессов и почувствовать себя полноценной. Медитация во всех ее формах - йога, тайцзи и другие дисциплины - эффективна для психического благополучия и приближает нас к значению сообщества и взаимопомощи, которые характеризуют человеческую природу. По словам профессора Серджио Пекорелли - профессора гинекологии и акушерства Университета Брешиа - все наши клетки имеют биологические часы. Следовательно, даже фазы жизни - предродовой период, пренатальный период, новорожденный, подросток, взрослый - обусловлены этими часами. Однако экологические аспекты, образ жизни и питание также влияют на них. Короче говоря, на протяжении всей нашей жизни мы руководствуемся биологическими часами, которые, если их "не уважать", могут с раннего возраста вызвать воспалительные процессы или заболевания: мы с самого начала являемся настоящими архитекторами нашего здоровья. Возникающая теория заключается в том, что с первой тысячи дней жизни мы можем рисковать своим здоровьем или риском будущих болезней. Если я использую правильный образ жизни через здоровое питание и если я могу понять, что физические упражнения также важны для здоровья мозга, я улучшаю качество не только своей жизни, но и детей, находящихся в пути. Например, у мужчин, ведущих здоровый образ жизни, сперматозоиды реагируют положительно. Если женщина также примет правильный образ жизни, то вместе у нее будут дети с генетическим наследием, свободные от болезней обмена веществ. Правильный образ жизни способен изменить эпигеном репродуктивных клеток и может оказать беспрецедентное воздействие на здоровье будущих поколений, создавая в них благополучие или риск заражения болезнями. Приобретая с раннего возраста менталитет, придающий пространство и значение спорту, здоровому питанию и заботе о своих страстях, мы будем замечать положительные изменения во всем населении. Вот почему я считаю, что детей следует поощрять к переходу в начальную школу, с тем чтобы они могли развивать привычку к благополучию и необходимость оставаться здоровыми и здоровыми. Давайте научим наших детей жить хорошо, принимая правильный образ жизни для борьбы с воспалениями и предотвращения наступления болезней. Но прежде всего, мы подали хороший пример, начиная с этого момента.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.