Zapalenie: rola zapalenia we wczesnym starzeniu się

Ostatnie badania wykazały, że zapalenie jest główną przyczyną większości przebarwień i chorób przewlekłych. Zapobieganie i zwalczanie go poprawia zdrowie, samopoczucie. Niezbędna jest dbałość o zdrowie i urodę. Nasz wygląd zewnętrzny odzwierciedla naszą duszę. Musimy o nią dbać. Zachowanie Piękna obu prowadzi do harmonii. Od kilku lat mówimy o NAPOBIEGANIU również w świecie Urody i Kosmetyki. Wewnętrzne i zewnętrzne czynniki prozapalne przyczyniają się do tworzenia stanu stałego i ciągłego stresu, który stymuluje i odżywia wszystkie te zjawiska przedwczesnego starzenia się. Sam termin, neologizm dwóch słów: stan zapalny < stan zapalny i starzenie < starzenie się wyjaśnia, jak bodziec zapalny nieuchronnie prowadzi do degeneracji komórek, która powoduje starzenie się organizmu z oczywistymi oznakami wpływającymi na skórę i włosy. Niestety, stan zapalny to błędne koło, które raz wywołane jest trudne do powstrzymania i, jeśli zaniedbane, może stać się chorobą przewlekłą. Dlatego musimy nauczyć się kontrolować stan zdrowia naszego organizmu od teraz. Liczne badania pokazują, że zjawisko zapalenia jest wywoływane przez szereg reakcji biochemicznych i metabolicznych, które zachodzą w tkankach. Zazwyczaj przyczyną jest nadmierne obciążenie toksynami, ale coraz częściej jest ono spowodowane nieproporcjonalną reakcją naszego układu odpornościowego na stres. Zapalenie to właśnie biomarker przedwczesnego starzenia się, który atakuje komórki naszego organizmu przez niszczące się błony komórkowe. Jak więc uniknąć pojawienia się tego zjawiska? Przede wszystkim poprzez prowadzenie prawidłowego trybu życia i porzucenie nałogów, takich jak palenie tytoniu, alkohol i narkotyki. Dobrą zasadą jest regularne uprawianie aktywności fizycznej, ale także sen – a więc odpoczynek – jest jedną ze złotych zasad dobrego samopoczucia i długowieczności. Regularny rytm snu/budzenia jest w rzeczywistości cenną pomocą w walce ze stresem i stanami zapalnymi. Pierwszy znaczący krok jest podejmowany przy stole: odpowiednie niskokaloryczne posiłki i dieta bogata w Omega3 i Omega6 są podstawą osiągnięcia dobrego samopoczucia. Ale mówimy również o odżywianiu wewnętrznym. Kultywowanie swoich pasji to prawdziwa terapia: pomaga wyeliminować społeczne stresory i poczuć się spełnionym. Medytacja we wszystkich jej formach – joga, Tai Qi i innych dyscyplinach – jest skuteczna dla osiągnięcia dobrego samopoczucia psychicznego i przybliża nas do znaczenia wspólnoty i wzajemnej pomocy, które charakteryzują ludzką naturę. Według profesora Sergio Pecorelli – profesora ginekologii i położnictwa na Uniwersytecie w Brescii – wszystkie nasze komórki mają zegar biologiczny. W konsekwencji, nawet fazy życia – okres przedporodowy, okres prenatalny, noworodek, nastolatek, dorosły – są przez ten zegar uwarunkowane. Jednakże, aspekty środowiskowe, styl życia i odżywianie również mają na nie wpływ. Krótko mówiąc, przez całe życie kierujemy się zegarem biologicznym, który jeśli nie jest „szanowany”, już od najmłodszych lat grozi wywołaniem procesów zapalnych lub chorób: jesteśmy prawdziwymi architektami naszego zdrowia od samego początku. Wyłania się teoria, że od pierwszego tysiąca dni życia możemy bawić się swoim zdrowiem lub ryzykiem przyszłych chorób. Jeśli stosuję prawidłowy styl życia poprzez zdrowe odżywianie i jeśli mogę zrozumieć, że ćwiczenia fizyczne są również ważne dla zdrowia mózgu, poprawiam jakość nie tylko mojego życia, ale również dzieci w drodze. Na przykład u mężczyzn prowadzących zdrowy tryb życia, plemniki reagują pozytywnie. Jeśli kobieta również przyjmie prawidłowy styl życia, razem będą mieli dzieci z dziedzictwem genetycznym wolnym od chorób metabolicznych. Prawidłowy styl życia ma zdolność do modyfikacji epigenomu komórek rozrodczych i może mieć bezprecedensowy wpływ na zdrowie przyszłych pokoleń, powodując u nich dobre samopoczucie lub ryzyko zachorowania. Pozyskując od najmłodszych lat mentalność, która daje przestrzeń i znaczenie sportowi, zdrowemu odżywianiu się i dbaniu o swoje pasje, zauważymy pozytywne zmiany w całej populacji. Z tego powodu uważam, że należy zachęcać dzieci do poruszania się już w szkole podstawowej, aby wykształcić w sobie nawyk dobrego samopoczucia oraz potrzebę zachowania zdrowia i sprawności fizycznej. Uczymy nasze dzieci dobrze żyć, przyjmując właściwy styl życia, aby przeciwdziałać zapaleniom i zapobiegać powstawaniu chorób. Ale przede wszystkim dajemy dobry przykład, zaczynając już teraz.