Des études récentes ont montré que l’inflammation est la principale cause de la plupart des imperfections et des maladies chroniques. La prévenir et la combattre améliore la santé, le bien-être. Il est essentiel de prêter attention aux soins de santé et de beauté. Notre apparence extérieure est le reflet de notre âme. Nous devons en prendre soin. Garder la beauté de chacun de nous mène à l’harmonie.
Depuis quelques années, on parle d’INFLAMMAGE également dans le monde de la beauté et des cosmétiques. Les facteurs pro-inflammatoires internes et externes contribuent à créer un état de stress constant et continu qui stimule et nourrit tous ces phénomènes de vieillissement prématuré. Le terme lui-même, un néologisme de deux mots : inflammation < inflammation et vieillissement < vieillissement explique comment le stimulus inflammatoire conduit inévitablement à une dégénérescence cellulaire qui provoque le vieillissement du corps avec des signes évidents affectant la peau et les cheveux.
Malheureusement, l’inflammation est un cercle vicieux qui, une fois déclenché, est difficile à enrayer et qui, s’il est négligé, peut devenir une pathologie chronique. C’est pourquoi nous devons apprendre à maîtriser l’état de santé de notre corps dès maintenant.
De nombreuses études montrent que le phénomène d’inflammation est déclenché par une série de réactions biochimiques et métaboliques qui se produisent dans les tissus. La cause est généralement une charge excessive de toxines, mais elle est de plus en plus souvent due à une réaction disproportionnée de notre système immunitaire au stress.
L’inflammation est précisément un biomarqueur du vieillissement prématuré qui attaque les cellules de notre corps et détériore les membranes cellulaires. Comment, dès lors, éviter le déclenchement de ce phénomène ? Tout d’abord en suivant un mode de vie correct et en abandonnant les vices tels que le tabagisme, l’alcool et les drogues. Une bonne règle de base est de faire régulièrement de l’exercice, mais le sommeil – et donc le repos – est aussi l’une des règles d’or du bien-être et de la longévité. Un rythme de veille/sommeil régulier est en effet une aide précieuse contre le stress et l’inflammation.
Le premier pas important est fait à table : des repas hypocaloriques adéquats et une alimentation riche en Omega3 et Omega6 sont la base du bien-être.
Mais parlons aussi de l’alimentation intérieure. Cultiver ses passions est une véritable thérapie : cela aide à éliminer les facteurs de stress sociaux et à se sentir épanoui. La méditation sous toutes ses formes – yoga, tai-chi et autres disciplines – est efficace pour le bien-être psychique et nous rapproche du sens de la communauté et de l’entraide qui caractérisent la nature humaine.
Selon le professeur Sergio Pecorelli – professeur de gynécologie et d’obstétrique à l’université de Brescia – toutes nos cellules ont une horloge biologique. Par conséquent, même les phases de la vie – période de préconception, période prénatale, nouveau-né, adolescent, adulte – sont conditionnées par cette horloge. Cependant, les aspects environnementaux, les modes de vie et la nutrition les affectent également. En bref, nous sommes guidés tout au long de notre vie par une horloge biologique qui, si elle n’est pas « respectée », risque de déclencher des processus inflammatoires ou des maladies dès le plus jeune âge : nous sommes les véritables architectes de notre santé dès le début.
La théorie émergente est que dès les mille premiers jours de la vie, nous pouvons jouer avec notre santé ou le risque de maladies futures. Si j’adopte des modes de vie corrects grâce à une alimentation saine et si je peux comprendre que l’exercice physique est également important pour la santé du cerveau, j’améliore la qualité non seulement de ma vie, mais aussi des enfants en cours de route.
Par exemple, chez les hommes qui mènent un mode de vie sain, les spermatozoïdes réagissent positivement. Si la femme adopte également des modes de vie corrects, elles auront ensemble des enfants avec un patrimoine génétique exempt de maladies métaboliques. Des modes de vie corrects ont la capacité de modifier l’épigénome des cellules reproductrices et pourraient avoir un effet sans précédent sur la santé des générations futures, produisant en elles le bien-être ou le risque de contracter des maladies.
En acquérant dès le plus jeune âge une mentalité qui accorde de l’espace et de l’importance au sport, à une alimentation saine et à la prise en charge de ses passions, nous constaterons des changements positifs dans l’ensemble de la population. C’est pourquoi je pense qu’il faut encourager les enfants à passer à l’école primaire, afin qu’ils puissent développer l’habitude du bien-être et la nécessité de rester en bonne santé et en forme.
Enseignons à nos enfants à bien vivre, en adoptant des modes de vie appropriés pour combattre l’inflammation et prévenir l’apparition de maladies. Mais surtout, nous donnons un bon exemple en commençant dès maintenant.
