InflammAging: die Rolle der Entzündung beim frühen Altern

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Entzündungen die Hauptursache der meisten Schönheitsfehler und chronischen Krankheiten sind. Ihre Vorbeugung und Bekämpfung verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Aufmerksamkeit für Gesundheits- und Schönheitspflege sind unerlässlich. Unser Äußeres spiegelt unsere Seele wider. Wir müssen uns um sie kümmern. Die Erhaltung der Schönheit beider führt zu Harmonie.

Seit einigen Jahren sprechen wir auch in der Welt der Schönheit und Kosmetik über ENTFLAMMEN. Die internen und externen pro-inflammatorischen Faktoren tragen dazu bei, einen Zustand konstanten und kontinuierlichen Stresses zu schaffen, der all diese Phänomene des vorzeitigen Alterns stimuliert und nährt. Der Begriff selbst, eine Wortschöpfung aus zwei Wörtern: Entzündung < Entzündung und Alterung < Alterung, erklärt, wie der Entzündungsreiz unweigerlich zu einer Zelldegeneration führt, die die Alterung des Körpers mit offensichtlichen Anzeichen für Haut und Haare verursacht.

Leider ist die Entzündung ein Teufelskreis, der, einmal ausgelöst, nur schwer einzudämmen ist und, wenn er vernachlässigt wird, zu einer chronischen Krankheit werden kann. Deshalb müssen wir lernen, den Gesundheitszustand unseres Körpers von nun an unter Kontrolle zu halten.

Zahlreiche Studien zeigen, dass das Phänomen der Entzündung durch eine Reihe von biochemischen und metabolischen Reaktionen ausgelöst wird, die in den Geweben ablaufen. Normalerweise ist die Ursache eine übermäßige Belastung mit Giftstoffen, aber immer häufiger ist sie auf eine unverhältnismäßige Reaktion unseres Immunsystems auf Stress zurückzuführen.

Entzündung ist genau ein Biomarker der vorzeitigen Alterung, der die Zellen unseres Körpers durch eine Verschlechterung der Zellmembranen angreift. Wie lässt sich also der Ausbruch dieses Phänomens vermeiden? Zunächst einmal durch einen korrekten Lebensstil und den Verzicht auf Laster wie Rauchen, Alkohol und Drogen. Eine gute Regel ist, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, aber auch Schlaf – also Ruhe – gehört zu den goldenen Regeln des Wohlbefindens und der Langlebigkeit. Ein regelmässiger Schlaf-/Wachrhythmus ist in der Tat eine wertvolle Hilfe gegen Stress und Entzündungen.

Der erste wichtige Schritt wird am Tisch getan: Ausreichende kalorienarme Mahlzeiten und eine Ernährung, die reich an Omega3 und Omega6 ist, sind die Grundlage für das Erreichen von Wohlbefinden.

Wir sprechen aber auch über die innere Ernährung. Die Kultivierung der Leidenschaften ist eine echte Therapie: Sie hilft, soziale Stressoren zu beseitigen und sich erfüllt zu fühlen. Meditation in all ihren Formen – Yoga, Tai Qi und andere Disziplinen – ist wirksam für das psychische Wohlbefinden und bringt uns der Bedeutung von Gemeinschaft und gegenseitiger Hilfe näher, die die menschliche Natur kennzeichnen.

Laut Professor Sergio Pecorelli – Professor für Gynäkologie und Geburtshilfe an der Universität Brescia – haben alle unsere Zellen eine biologische Uhr. Folglich werden auch die Lebensphasen – Vorfassungsphase, pränatale Phase, Neugeborenes, Jugendlicher, Erwachsener – durch diese Uhr bedingt. Aber auch Umweltaspekte, Lebensstil und Ernährung beeinflussen sie. Kurzum, wir werden unser ganzes Leben lang von einer biologischen Uhr geleitet, die, wenn sie nicht „respektiert“ wird, Gefahr läuft, von klein auf Entzündungsprozesse oder Krankheiten auszulösen: Wir sind von Anfang an die eigentlichen Architekten unserer Gesundheit.

Die sich abzeichnende Theorie besagt, dass wir von den ersten tausend Lebenstagen an mit unserer Gesundheit oder dem Risiko künftiger Krankheiten spielen können. Wenn ich einen korrekten Lebensstil durch gesunde Ernährung anwende und wenn ich verstehen kann, dass körperliche Bewegung auch für die Gesundheit des Gehirns wichtig ist, dann verbessere ich nicht nur die Qualität meines Lebens, sondern auch die der Kinder, die unterwegs sind.

Zum Beispiel reagieren die Spermien von Männern, die einen gesunden Lebensstil führen, positiv. Wenn auch die Frau eine korrekte Lebensweise annimmt, bekommen sie gemeinsam Kinder mit einem genetischen Erbe, das frei von Stoffwechselkrankheiten ist. Ein korrekter Lebensstil hat die Fähigkeit, das Epigenom von Fortpflanzungszellen zu verändern, und könnte einen beispiellosen Einfluss auf die Gesundheit zukünftiger Generationen haben, indem er in ihnen das Wohlbefinden oder das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, hervorruft.

Wenn wir uns von klein auf eine Mentalität aneignen, die dem Sport, der gesunden Ernährung und der Sorge um die eigenen Leidenschaften Raum und Bedeutung einräumt, werden wir positive Veränderungen in der gesamten Bevölkerung feststellen. Aus diesem Grund glaube ich, dass Kinder bereits in der Grundschule dazu ermutigt werden sollten, sich zu bewegen, um die Gewohnheit des Wohlbefindens und das Bedürfnis, gesund und fit zu bleiben, zu entwickeln.

Wir lehren unsere Kinder, gut zu leben, indem wir die richtigen Lebensgewohnheiten annehmen, um Entzündungen entgegenzuwirken und dem Ausbruch von Krankheiten vorzubeugen. Vor allem aber gehen wir mit gutem Beispiel voran, indem wir jetzt damit beginnen.

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